Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 55 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 9,7 g 4%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 8,6 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,3 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 4,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2 g | 15 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 2,6 g | 19 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3,3 g | 24 g | 2 g |
Питахайя: частые вопросы
Как понять, что питахайя спелая?
Выбирай плод с яркой, ровной окраской и без мягких мокрых пятен. Спелая питахайя слегка поддаётся при нажатии, как спелый киви; слишком твёрдая ещё дозревает, а сморщенная и очень мягкая, скорее всего, перезрела.
Как чистить и есть питахайю?
Разрежь плод вдоль пополам и ешь мякоть ложкой или сними кожуру и нарежь её кубиками. Кожуру не едят, а мелкие чёрные семена в мякоти съедобны.
Как хранить питахайю после разрезания?
Убери мякоть в закрытый контейнер и поставь в холодильник: лучше съесть её в течение двух-трёх дней. Целый спелый плод тоже можно хранить в холодильнике.
С чем сочетается питахайя?
Добавляй её в фруктовый салат, смузи или миску с йогуртом: она хорошо сочетается с манго, бананом, цитрусовыми и лаймом. Мякоть нежная, поэтому клади её в салат перед подачей.
Чем заменить питахайю в фруктовом салате?
Для похожей сочной мякоти подойдёт киви; если важнее мягкий вкус и семена, попробуй опунцию. У опунции мякоть может содержать жёсткие семена, поэтому её удобнее нарезать небольшими кусочками.
Питахайя — это фрукт или ягода?
Это плод кактуса, а не отдельный вид растения. Питахайя растёт на вьющихся кактусах; её также называют драконьим фруктом.
Источник: ausnut F009872 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки