Знай, что у тебя на тарелке

Питахайя

Калорийность и пищевая ценность

очищенная, сырая

55
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы9,7 g
Жир0,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 55 kcal —
  • Белки 1,3 g 3%
  • Углеводы 9,7 g 4%
  • Жиры 0,8 g 1%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 2,4 g 9%
  • Сахара 8,6 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g551,3 g9,7 g0,8 g
50 g50 g280,7 g4,9 g0,4 g
150 g150 g832 g15 g1,2 g
200 g200 g1102,6 g19 g1,6 g
250 g250 g1383,3 g24 g2 g

Питахайя: частые вопросы

Как понять, что питахайя спелая?

Выбирай плод с яркой, ровной окраской и без мягких мокрых пятен. Спелая питахайя слегка поддаётся при нажатии, как спелый киви; слишком твёрдая ещё дозревает, а сморщенная и очень мягкая, скорее всего, перезрела.

Как чистить и есть питахайю?

Разрежь плод вдоль пополам и ешь мякоть ложкой или сними кожуру и нарежь её кубиками. Кожуру не едят, а мелкие чёрные семена в мякоти съедобны.

Как хранить питахайю после разрезания?

Убери мякоть в закрытый контейнер и поставь в холодильник: лучше съесть её в течение двух-трёх дней. Целый спелый плод тоже можно хранить в холодильнике.

С чем сочетается питахайя?

Добавляй её в фруктовый салат, смузи или миску с йогуртом: она хорошо сочетается с манго, бананом, цитрусовыми и лаймом. Мякоть нежная, поэтому клади её в салат перед подачей.

Чем заменить питахайю в фруктовом салате?

Для похожей сочной мякоти подойдёт киви; если важнее мягкий вкус и семена, попробуй опунцию. У опунции мякоть может содержать жёсткие семена, поэтому её удобнее нарезать небольшими кусочками.

Питахайя — это фрукт или ягода?

Это плод кактуса, а не отдельный вид растения. Питахайя растёт на вьющихся кактусах; её также называют драконьим фруктом.

Источник: ausnut F009872 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки