Знай, что у тебя на тарелке
ананас
Калорийность и пищевая ценность
консервированный в густом сиропе, плотная часть и жидкость
78
калорийkcal на 100 g
Белок0,4 g
Углеводы19 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 17 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 7,4 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 3,8 mg 1%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 7 mg 1%
- Калий 104 mg 2%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 1,1 mg 47%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,2 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 0,5 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 0,7 g | 39 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 0,9 g | 48 g | 0,3 g |
ананас: частые вопросы
ананас, 100 g: сколько калорий?
ананас, 100 g: 78 ккал, белки 0,4 g, углеводы 19 g, жиры 0,1 g.
ананас, 50 g: сколько калорий?
ананас, 50 g: 39 ккал, белки 0,2 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,1 g.
ананас, 150 g: сколько калорий?
ананас, 150 g: 117 ккал, белки 0,5 g, углеводы 29 g, жиры 0,2 g.
ананас, 200 g: сколько калорий?
ананас, 200 g: 156 ккал, белки 0,7 g, углеводы 39 g, жиры 0,2 g.
ананас, 250 g: сколько калорий?
ананас, 250 g: 195 ккал, белки 0,9 g, углеводы 48 g, жиры 0,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1738 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки