Знай, что у тебя на тарелке
замороженная голубика
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Белок0,4 g
Углеводы8,9 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 8,9 g 3%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 8,5 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,4 µg 0%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 17,1 µg 14%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,39 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,29 mg 2%
- Магний 3,5 mg 1%
- Фосфор 9 mg 1%
- Калий 57 mg 1%
- Цинк 0,07 mg 1%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,2 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 0,4 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,2 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | – | 0,6 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | – | 0,8 g | 18 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | – | 1,1 g | 22 g | 1,6 g |
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13132 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки