Знай, что у тебя на тарелке
Картофель фри
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, запечённый
213
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы33 g
Жир6,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 33 g 12%
- Жиры 6,6 g 8%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 4,2 g 15%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 156 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10,7 µg 1%
- Витамин C 2,4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 40,6 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,67 mg 4%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 81 mg 6%
- Калий 590 mg 13%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,15 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 3,8 g | 33 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,9 g | 16 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 5,6 g | 49 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 7,5 g | 65 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 9,4 g | 82 g | 17 g |
Картофель фри: частые вопросы
Картофель фри, 100 g: сколько калорий?
Картофель фри, 100 g: 213 ккал, белки 3,8 g, углеводы 33 g, жиры 6,6 g.
Картофель фри, 50 g: сколько калорий?
Картофель фри, 50 g: 107 ккал, белки 1,9 g, углеводы 16 g, жиры 3,3 g.
Картофель фри, 150 g: сколько калорий?
Картофель фри, 150 g: 320 ккал, белки 5,6 g, углеводы 49 g, жиры 9,9 g.
Картофель фри, 200 g: сколько калорий?
Картофель фри, 200 g: 426 ккал, белки 7,5 g, углеводы 65 g, жиры 13 g.
Картофель фри, 250 g: сколько калорий?
Картофель фри, 250 g: 533 ккал, белки 9,4 g, углеводы 82 g, жиры 17 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 4030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки