Знай, что у тебя на тарелке
Замороженная голубика
Калорийность и пищевая ценность
подслащенная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 85 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 20 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,52 mg 3%
- Витамин K 17,7 µg 15%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,25 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5,5 mg 1%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,39 mg 2%
- Магний 2 mg 0%
- Фосфор 7 mg 1%
- Калий 60 mg 1%
- Цинк 0,06 mg 1%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 0,4 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 порция | 230 g | 196 | 0,9 g | 45 g | 0,3 g |
| 2 порции | 460 g | 391 | 1,8 g | 91 g | 0,6 g |
| ½ порции | 115 g | 98 | 0,5 g | 23 g | 0,1 g |
| 3 порции | 690 g | 587 | 2,8 g | 136 g | 0,9 g |
| 4 порции | 920 g | 782 | 3,7 g | 182 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0,2 g | 9,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 0,6 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 0,8 g | 40 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 1 g | 49 g | 0,3 g |
Замороженная голубика: частые вопросы
Замороженная голубика, 100 g: сколько калорий?
Замороженная голубика, 100 g: 85 ккал, белки 0,4 g, углеводы 20 g, жиры 0,1 g.
Замороженная голубика, 1 порция (230 g): сколько калорий?
Замороженная голубика, 1 порция (230 g): 196 ккал, белки 0,9 g, углеводы 45 g, жиры 0,3 g.
Замороженная голубика, 2 порции (460 g): сколько калорий?
Замороженная голубика, 2 порции (460 g): 391 ккал, белки 1,8 g, углеводы 91 g, жиры 0,6 g.
Замороженная голубика, ½ порции (115 g): сколько калорий?
Замороженная голубика, ½ порции (115 g): 98 ккал, белки 0,5 g, углеводы 23 g, жиры 0,1 g.
Замороженная голубика, 3 порции (690 g): сколько калорий?
Замороженная голубика, 3 порции (690 g): 587 ккал, белки 2,8 g, углеводы 136 g, жиры 0,9 g.
Замороженная голубика, 4 порции (920 g): сколько калорий?
Замороженная голубика, 4 порции (920 g): 782 ккал, белки 3,7 g, углеводы 182 g, жиры 1,2 g.
Замороженная голубика, 50 g: сколько калорий?
Замороженная голубика, 50 g: 43 ккал, белки 0,2 g, углеводы 9,9 g, жиры 0,1 g.
Замороженная голубика, 150 g: сколько калорий?
Замороженная голубика, 150 g: 128 ккал, белки 0,6 g, углеводы 30 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173951 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки