Знай, что у тебя на тарелке
Шалот
Калорийность и пищевая ценность
вареный
69
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 14 g 5%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 6,3 g —
- Натрий 12,5 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,42 µg 0%
- Витамин C 2,3 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Ниацин (B3) 0,17 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,15 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,1 g | 14 g | – |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,1 g | 6,8 g | – |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,2 g | 20 g | – |
| 200 g | 200 g | 139 | 4,3 g | 27 g | – |
| 250 g | 250 g | 173 | 5,3 g | 34 g | – |
Шалот: частые вопросы
Шалот, 100 g: сколько калорий?
Шалот, 100 g: 69 ккал, белки 2,1 g, углеводы 14 g, жиры –.
Шалот, 50 g: сколько калорий?
Шалот, 50 g: 35 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6,8 g, жиры –.
Шалот, 150 g: сколько калорий?
Шалот, 150 g: 104 ккал, белки 3,2 g, углеводы 20 g, жиры –.
Шалот, 200 g: сколько калорий?
Шалот, 200 g: 139 ккал, белки 4,3 g, углеводы 27 g, жиры –.
Шалот, 250 g: сколько калорий?
Шалот, 250 g: 173 ккал, белки 5,3 g, углеводы 34 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20255 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки