Знай, что у тебя на тарелке
Шалот
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный без добавления жира
67
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы12 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 3,8 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,44 µg 0%
- Витамин C 0,84 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,59 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,25 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,12 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3 g | 19 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 135 | 4 g | 25 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5 g | 31 g | 1 g |
Шалот: частые вопросы
Шалот, 100 g: сколько калорий?
Шалот, 100 g: 67 ккал, белки 2 g, углеводы 12 g, жиры 0,4 g.
Шалот, 50 g: сколько калорий?
Шалот, 50 g: 34 ккал, белки 1 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,2 g.
Шалот, 150 g: сколько калорий?
Шалот, 150 g: 101 ккал, белки 3 g, углеводы 19 g, жиры 0,6 g.
Шалот, 200 g: сколько калорий?
Шалот, 200 g: 135 ккал, белки 4 g, углеводы 25 g, жиры 0,8 g.
Шалот, 250 g: сколько калорий?
Шалот, 250 g: 168 ккал, белки 5 g, углеводы 31 g, жиры 1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20335 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки