Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт натуральный или сквашенное молоко
Калорийность и пищевая ценность
50
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы4,3 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 50 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Сахара 4 g —
- Натрий 40 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин K 0,27 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Витамин B12 0,15 µg 6%
Минералы
- Кальций 137 mg 11%
- Магний 12,4 mg 3%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Селен 2,2 µg 4%
- Йод 38 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3,8 g | 4,3 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,9 g | 2,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5,7 g | 6,4 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 7,7 g | 8,5 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 9,6 g | 11 g | 4,2 g |
Йогурт натуральный или сквашенное молоко: частые вопросы
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 100 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 100 g: 50 ккал, белки 3,8 g, углеводы 4,3 g, жиры 1,7 g.
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 50 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 50 g: 25 ккал, белки 1,9 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,8 g.
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 150 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 150 g: 75 ккал, белки 5,7 g, углеводы 6,4 g, жиры 2,5 g.
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 200 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 200 g: 100 ккал, белки 7,7 g, углеводы 8,5 g, жиры 3,4 g.
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 250 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 250 g: 125 ккал, белки 9,6 g, углеводы 11 g, жиры 4,2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19593 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки