Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный
Калорийность и пищевая ценность
среднее
62
калорийkcal на 100 g
Белок3,9 g
Углеводы5,9 g
Жир2,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 3,9 g 8%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 5,5 g —
- Натрий 37 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23,1 µg 3%
- Витамин C 0,99 mg 1%
- Витамин D 0,16 µg 1%
- Витамин K 0,27 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 0,05 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
Минералы
- Кальций 137 mg 11%
- Железо 0,13 mg 1%
- Магний 11,7 mg 3%
- Фосфор 99,3 mg 8%
- Калий 167 mg 4%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 2,5 µg 5%
- Йод 32,1 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3,9 g | 5,9 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2 g | 2,9 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 5,9 g | 8,8 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 125 | 7,9 g | 12 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 156 | 9,8 g | 15 g | 5,8 g |
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный: частые вопросы
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный, 100 g: сколько калорий?
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный, 100 g: 62 ккал, белки 3,9 g, углеводы 5,9 g, жиры 2,3 g.
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный, 50 g: сколько калорий?
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный, 50 g: 31 ккал, белки 2 g, углеводы 2,9 g, жиры 1,2 g.
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный, 150 g: сколько калорий?
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный, 150 g: 93 ккал, белки 5,9 g, углеводы 8,8 g, жиры 3,5 g.
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный, 200 g: сколько калорий?
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный, 200 g: 125 ккал, белки 7,9 g, углеводы 12 g, жиры 4,6 g.
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный, 250 g: сколько калорий?
Йогурт или сквашенное молоко, натуральный, 250 g: 156 ккал, белки 9,8 g, углеводы 15 g, жиры 5,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19600 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки