Знай, что у тебя на тарелке
Простой йогурт или сквашенное молоко
Калорийность и пищевая ценность
со сливками
107
калорийkcal на 100 g
Белок3,2 g
Углеводы3,8 g
Жир8,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 107 kcal —
- Белки 3,2 g 6%
- Углеводы 3,8 g 1%
- Жиры 8,5 g 11%
- Насыщенные жиры 5,5 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3,6 g —
- Натрий 34 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 74,7 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
Минералы
- Кальций 113 mg 9%
- Магний 10,4 mg 2%
- Фосфор 84,8 mg 7%
- Калий 149 mg 3%
- Селен 3,6 µg 6%
- Йод 19,2 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 3,2 g | 3,8 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,6 g | 1,9 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4,8 g | 5,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 6,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 8,1 g | 9,5 g | 21 g |
Простой йогурт или сквашенное молоко: частые вопросы
Простой йогурт или сквашенное молоко, 100 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 100 g: 107 ккал, белки 3,2 g, углеводы 3,8 g, жиры 8,5 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 50 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 50 g: 54 ккал, белки 1,6 g, углеводы 1,9 g, жиры 4,3 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 150 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 150 g: 161 ккал, белки 4,8 g, углеводы 5,7 g, жиры 13 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 200 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 200 g: 214 ккал, белки 6,4 g, углеводы 7,6 g, жиры 17 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 250 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 250 g: 268 ккал, белки 8,1 g, углеводы 9,5 g, жиры 21 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19598 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки