Знай, что у тебя на тарелке
Простой йогурт или сквашенное молоко
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный витамином d
63
калорийkcal на 100 g
Белок4,3 g
Углеводы4,4 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 63 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 4,4 g 2%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4,2 g —
- Натрий 40 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35,8 µg 4%
- Витамин D 1,1 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Витамин B12 0,25 µg 10%
Минералы
- Кальций 139 mg 11%
- Магний 13,5 mg 3%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калий 196 mg 4%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Селен 2,8 µg 5%
- Йод 27 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 4,3 g | 4,4 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2,2 g | 2,2 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 6,5 g | 6,6 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 127 | 8,6 g | 8,8 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 159 | 11 g | 11 g | 7,1 g |
Простой йогурт или сквашенное молоко: частые вопросы
Простой йогурт или сквашенное молоко, 100 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 100 g: 63 ккал, белки 4,3 g, углеводы 4,4 g, жиры 2,9 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 50 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 50 g: 32 ккал, белки 2,2 g, углеводы 2,2 g, жиры 1,4 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 150 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 150 g: 95 ккал, белки 6,5 g, углеводы 6,6 g, жиры 4,3 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 200 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 200 g: 127 ккал, белки 8,6 g, углеводы 8,8 g, жиры 5,7 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 250 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 250 g: 159 ккал, белки 11 g, углеводы 11 g, жиры 7,1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19723 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки