Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт натуральный или сквашенное молоко
Калорийность и пищевая ценность
натуральный, 0% жирности
39
калорийkcal на 100 g
Белок4,2 g
Углеводы4,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 39 kcal —
- Белки 4,2 g 8%
- Углеводы 4,9 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4,6 g —
- Натрий 43 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9,3 µg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
Минералы
- Кальций 152 mg 12%
- Магний 13,9 mg 3%
- Фосфор 114 mg 9%
- Калий 196 mg 4%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Селен 3,8 µg 7%
- Йод 29,2 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 4,2 g | 4,9 g | – |
| 50 g | 50 g | 20 | 2,1 g | 2,4 g | – |
| 150 g | 150 g | 59 | 6,2 g | 7,3 g | – |
| 200 g | 200 g | 78 | 8,3 g | 9,8 g | – |
| 250 g | 250 g | 98 | 10 g | 12 g | – |
Йогурт натуральный или сквашенное молоко: частые вопросы
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 100 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 100 g: 39 ккал, белки 4,2 g, углеводы 4,9 g, жиры –.
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 50 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 50 g: 20 ккал, белки 2,1 g, углеводы 2,4 g, жиры –.
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 150 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 150 g: 59 ккал, белки 6,2 g, углеводы 7,3 g, жиры –.
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 200 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 200 g: 78 ккал, белки 8,3 g, углеводы 9,8 g, жиры –.
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 250 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный или сквашенное молоко, 250 g: 98 ккал, белки 10 g, углеводы 12 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19594 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки