Знай, что у тебя на тарелке
Простой йогурт или сквашенное молоко
Калорийность и пищевая ценность
с сахаром
82
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы11 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 10 g —
- Натрий 30 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31,7 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 0,12 µg 5%
Минералы
- Кальций 114 mg 9%
- Магний 9,5 mg 2%
- Фосфор 78,6 mg 6%
- Калий 138 mg 3%
- Селен 2,2 µg 4%
- Йод 23,6 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2,9 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,5 g | 5,4 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 4,4 g | 16 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 5,8 g | 21 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 204 | 7,3 g | 27 g | 7 g |
Простой йогурт или сквашенное молоко: частые вопросы
Простой йогурт или сквашенное молоко, 100 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 100 g: 82 ккал, белки 2,9 g, углеводы 11 g, жиры 2,8 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 50 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 50 g: 41 ккал, белки 1,5 g, углеводы 5,4 g, жиры 1,4 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 150 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 150 g: 123 ккал, белки 4,4 g, углеводы 16 g, жиры 4,2 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 200 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 200 g: 163 ккал, белки 5,8 g, углеводы 21 g, жиры 5,6 g.
Простой йогурт или сквашенное молоко, 250 g: сколько калорий?
Простой йогурт или сквашенное молоко, 250 g: 204 ккал, белки 7,3 g, углеводы 27 g, жиры 7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19599 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки