Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновые макароны
Калорийность и пищевая ценность
спагетти, макароны, сухие
352
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы65 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 352 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 65 g 24%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 7,9 g 28%
- Сахара 2,7 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 8,7 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 69 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 128 mg 30%
- Фосфор 343 mg 27%
- Калий 434 mg 9%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,5 mg 55%
- Марганец 3 mg 130%
- Селен 77,6 µg 141%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 33 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7,3 g |
Цельнозерновые макароны: частые вопросы
Цельнозерновые макароны, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновые макароны, 100 g: 352 ккал, белки 14 g, углеводы 66 g, жиры 2,9 g.
Цельнозерновые макароны, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновые макароны, 50 g: 176 ккал, белки 6,9 g, углеводы 33 g, жиры 1,5 g.
Цельнозерновые макароны, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновые макароны, 150 g: 528 ккал, белки 21 g, углеводы 98 g, жиры 4,4 g.
Цельнозерновые макароны, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновые макароны, 200 g: 704 ккал, белки 28 g, углеводы 131 g, жиры 5,9 g.
Цельнозерновые макароны, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновые макароны, 250 g: 880 ккал, белки 35 g, углеводы 164 g, жиры 7,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4516 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки