Знай, что у тебя на тарелке
цельнозерновые макароны
Калорийность и пищевая ценность
сухой, сырой
353
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы68 g
Жир2,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 353 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 68 g 25%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 6,1 g 22%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 6,2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,87 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 22,4 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32,1 mg 2%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 82,2 mg 20%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 378 mg 8%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Марганец 1,8 mg 78%
- Селен 5,8 µg 11%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 12 g | 68 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5,9 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 18 g | 101 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 24 g | 135 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 30 g | 169 g | 5,5 g |
цельнозерновые макароны: частые вопросы
цельнозерновые макароны, 100 g: сколько калорий?
цельнозерновые макароны, 100 g: 353 ккал, белки 12 g, углеводы 68 g, жиры 2,2 g.
цельнозерновые макароны, 50 g: сколько калорий?
цельнозерновые макароны, 50 g: 177 ккал, белки 5,9 g, углеводы 34 g, жиры 1,1 g.
цельнозерновые макароны, 150 g: сколько калорий?
цельнозерновые макароны, 150 g: 530 ккал, белки 18 g, углеводы 101 g, жиры 3,3 g.
цельнозерновые макароны, 200 g: сколько калорий?
цельнозерновые макароны, 200 g: 706 ккал, белки 24 g, углеводы 135 g, жиры 4,4 g.
цельнозерновые макароны, 250 g: сколько калорий?
цельнозерновые макароны, 250 g: 883 ккал, белки 30 g, углеводы 169 g, жиры 5,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9870 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки