Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой хлеб
Калорийность и пищевая ценность
средний
217
калорийkcal на 100 g
Белок9,4 g
Углеводы42 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 9,4 g 19%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 7 g 25%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 400 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Биотин (B7) 6,3 µg 21%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 106 mg 8%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 66 mg 16%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 1,8 mg 76%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,4 g | 42 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,7 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6,3 g |
Цельнозерновой хлеб: частые вопросы
Цельнозерновой хлеб, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 100 g: 217 ккал, белки 9,4 g, углеводы 42 g, жиры 2,5 g.
Цельнозерновой хлеб, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 50 g: 109 ккал, белки 4,7 g, углеводы 21 g, жиры 1,3 g.
Цельнозерновой хлеб, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 150 g: 326 ккал, белки 14 g, углеводы 63 g, жиры 3,8 g.
Цельнозерновой хлеб, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 200 g: 434 ккал, белки 19 g, углеводы 84 g, жиры 5 g.
Цельнозерновой хлеб, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 250 g: 543 ккал, белки 24 g, углеводы 105 g, жиры 6,3 g.
Источник: CoFID (UK) 11-981 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки