Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой хлеб
Калорийность и пищевая ценность
поджаренный
255
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы49 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 255 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 49 g 18%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 8,2 g 29%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 470 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Биотин (B7) 7,4 µg 25%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 124 mg 10%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 77 mg 18%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 2,1 mg 89%
- Селен 11 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 49 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5,6 g | 25 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 17 g | 74 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22 g | 98 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7,3 g |
Цельнозерновой хлеб: частые вопросы
Цельнозерновой хлеб, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 100 g: 255 ккал, белки 11 g, углеводы 49 g, жиры 2,9 g.
Цельнозерновой хлеб, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 50 g: 128 ккал, белки 5,6 g, углеводы 25 g, жиры 1,5 g.
Цельнозерновой хлеб, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 150 g: 383 ккал, белки 17 g, углеводы 74 g, жиры 4,4 g.
Цельнозерновой хлеб, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 200 g: 510 ккал, белки 22 g, углеводы 98 g, жиры 5,8 g.
Цельнозерновой хлеб, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 250 g: 638 ккал, белки 28 g, углеводы 123 g, жиры 7,3 g.
Источник: CoFID (UK) 11-982 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки