Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
выкормленное зерном, цельное, постное и жирное, сырое
132
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир4,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82,7 mg 4%
- Холестерин 61,8 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 19,2 mg 5%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,03 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 11 g |
Телячья лопатка: частые вопросы
Телячья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 100 g: 132 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Телячья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 50 g: 66 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Телячья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 150 g: 198 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Телячья лопатка, 200 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 200 g: 264 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Телячья лопатка, 250 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 250 g: 330 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3660 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки