Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
выкормленный зерном, целый, постный, сырой
111
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир1,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81,3 mg 4%
- Холестерин 61,1 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
Минералы
- Кальций 6,6 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 19,6 mg 5%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 369 mg 8%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 0,03 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33 g | 0 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44 g | 0 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 55 g | 0 g | 4,5 g |
Телячья лопатка: частые вопросы
Телячья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 100 g: 111 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Телячья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 50 g: 56 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Телячья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 150 g: 167 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Телячья лопатка, 200 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 200 g: 222 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Телячья лопатка, 250 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 250 g: 278 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3662 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки