Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
выкормленное зерном, цельное, постное и жирное, жареное
189
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир6,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 30 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74,7 mg 3%
- Холестерин 86,4 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 3,6 µg 151%
Минералы
- Кальций 8,2 mg 1%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 23,5 mg 6%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 355 mg 8%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,03 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 76 g | 0 g | 16 g |
Телячья лопатка: частые вопросы
Телячья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 100 g: 189 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Телячья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 50 g: 95 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Телячья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 150 g: 284 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Телячья лопатка, 200 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 200 g: 378 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Телячья лопатка, 250 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 250 g: 473 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3661 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки