Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из телячьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
выкормленный молоком, с жиром и постный, сырой
160
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир8,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,8 g 11%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 95 mg 4%
- Холестерин 77,2 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,48 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2,1 µg 89%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 21,2 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 19 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,4 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
Стейк из телячьей лопатки: частые вопросы
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: 160 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: 80 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: 240 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: 320 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: 400 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5206 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки