Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из телячьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
выкормленный молоком, постный, тушеный
195
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы0 g
Жир5,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 101 mg 4%
- Холестерин 115 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 23,9 mg 6%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
Стейк из телячьей лопатки: частые вопросы
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: 195 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: 98 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: 293 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: 390 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: 488 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5216 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки