Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из телячьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
молочный откорм, постное, сырое
104
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир1,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 104 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 97 mg 4%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 31%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2,1 µg 88%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 22,4 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 30 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 50 g | 0 g | 4,8 g |
Стейк из телячьей лопатки: частые вопросы
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: 104 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: 52 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: 156 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: 208 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: 260 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5214 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки