Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из телячьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
выкормленный молоком, с жиром и постный, тушеный
249
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 249 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5,3 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 98 mg 4%
- Холестерин 122 mg 41%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,58 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2,5 µg 106%
Минералы
- Кальций 38 mg 3%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 22,6 mg 5%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 14 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 15 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 60 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 75 g | 0 g | 34 g |
Стейк из телячьей лопатки: частые вопросы
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: 249 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: 125 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: 374 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: 498 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: 623 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5207 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки