Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
с жиром и тощее, сырое
148
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир7,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 148 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,7 µg 114%
- Холин 92,7 mg 17%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 198 mg 4%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 14,9 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,4 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 37 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 47 g | 0,1 g | 19 g |
Телячья лопатка: частые вопросы
Телячья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 100 g: 148 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Телячья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 50 g: 74 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Телячья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 150 g: 222 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Телячья лопатка, 200 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 200 g: 296 ккал, белки 37 g, углеводы 0,1 g, жиры 15 g.
Телячья лопатка, 250 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 250 g: 370 ккал, белки 47 g, углеводы 0,1 g, жиры 19 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3547 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки