Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
только тощее, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 33 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 101 mg 4%
- Холестерин 158 mg 53%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 6,8 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 84%
- Холин 127 mg 23%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 7,4 mg 67%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 порция | 85 g | 168 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 порции | 170 g | 337 | 56 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 255 g | 505 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 673 | 111 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 49 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 82 g | 0 g | 16 g |
Телячья лопатка: частые вопросы
Телячья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 100 g: 198 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Телячья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 1 порция (85 g): 168 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Телячья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 2 порции (170 g): 337 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Телячья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, ½ порции (42,5 g): 84 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Телячья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 3 порции (255 g): 505 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Телячья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 4 порции (340 g): 673 ккал, белки 111 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Телячья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 50 g: 99 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Телячья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 150 g: 297 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173839 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки