Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
только тощее, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 102 mg 4%
- Холестерин 119 mg 40%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2,1 µg 86%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 10,7 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 порция | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 порции | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 255 g | 436 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 64 g | 0 g | 17 g |
Телячья лопатка: частые вопросы
Телячья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 100 g: 171 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Телячья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 1 порция (85 g): 145 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Телячья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 2 порции (170 g): 291 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Телячья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, ½ порции (42,5 g): 73 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Телячья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 3 порции (255 g): 436 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Телячья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 4 порции (340 g): 581 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Телячья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 50 g: 86 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Телячья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 150 g: 257 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 175285 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки