Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
отделимые жир и тощее, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 3,5 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 100 mg 4%
- Холестерин 117 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2 µg 84%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 306 mg 7%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 10,6 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 25 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 порция | 85 g | 158 | 21 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 порции | 170 g | 316 | 43 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порции | 255 g | 474 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 632 | 86 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 50 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 63 g | 0 g | 22 g |
Телячья лопатка: частые вопросы
Телячья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 100 g: 186 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Телячья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 1 порция (85 g): 158 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Телячья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 2 порции (170 g): 316 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Телячья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, ½ порции (42,5 g): 79 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Телячья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 3 порции (255 g): 474 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Телячья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячья лопатка, 4 порции (340 g): 632 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Телячья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 50 g: 93 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Телячья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 150 g: 279 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 173837 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки