Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
пісне, сире
110
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 110 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 92 mg 4%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,9 µg 120%
- Холин 99,1 mg 18%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 203 mg 4%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 15,8 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 29 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 39 g | 0 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 49 g | 0 g | 7,2 g |
Телячья лопатка: частые вопросы
Телячья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 100 g: 110 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Телячья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 50 g: 55 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Телячья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 150 g: 165 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Телячья лопатка, 200 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 200 g: 220 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Телячья лопатка, 250 g: сколько калорий?
Телячья лопатка, 250 g: 275 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3550 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки