Знай, что у тебя на тарелке
Стейк денвер из говяжьей шеи
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, селект, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 8,5 g 11%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3,3 µg 138%
- Холин 72,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,4 mg 14%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 порция | 113 g | 177 | 22 g | 0,2 g | 9,7 g |
| 2 порции | 226 g | 355 | 45 g | 0,5 g | 19 g |
| ½ порции | 56,5 g | 89 | 11 g | 0,1 g | 4,8 g |
| 3 порции | 339 g | 532 | 67 g | 0,7 g | 29 g |
| 4 порции | 452 g | 710 | 89 g | 0,9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9,9 g | 0,1 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 0,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39 g | 0,4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 49 g | 0,5 g | 21 g |
Стейк денвер из говяжьей шеи: частые вопросы
Стейк денвер из говяжьей шеи, 100 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 100 g: 157 ккал, белки 20 g, углеводы 0,2 g, жиры 8,5 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 1 порция (113 g): 177 ккал, белки 22 g, углеводы 0,2 g, жиры 9,7 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 2 порции (226 g): 355 ккал, белки 45 g, углеводы 0,5 g, жиры 19 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, ½ порции (56,5 g): 89 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,8 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 3 порции (339 g): 532 ккал, белки 67 g, углеводы 0,7 g, жиры 29 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 4 порции (452 g): 710 ккал, белки 89 g, углеводы 0,9 g, жиры 39 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 50 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 50 g: 79 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,3 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 150 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 150 g: 236 ккал, белки 30 g, углеводы 0,3 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 168653 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки