Знай, что у тебя на тарелке
Стейк денвер из говяжьей шеи
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, чойс, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 123%
- Холин 70,7 mg 13%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 7,5 mg 68%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 22 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 19 g | 0,7 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 201 | 22 g | 0,8 g | 12 g |
| 2 порции | 226 g | 402 | 44 g | 1,5 g | 25 g |
| ½ порции | 56,5 g | 101 | 11 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 3 порции | 339 g | 603 | 65 g | 2,3 g | 37 g |
| 4 порции | 452 g | 805 | 87 g | 3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9,6 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 29 g | 1 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 39 g | 1,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 48 g | 1,7 g | 27 g |
Стейк денвер из говяжьей шеи: частые вопросы
Стейк денвер из говяжьей шеи, 100 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 100 g: 178 ккал, белки 19 g, углеводы 0,7 g, жиры 11 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 1 порция (113 g): 201 ккал, белки 22 g, углеводы 0,8 g, жиры 12 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 2 порции (226 g): 402 ккал, белки 44 g, углеводы 1,5 g, жиры 25 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, ½ порции (56,5 g): 101 ккал, белки 11 g, углеводы 0,4 g, жиры 6,2 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 3 порции (339 g): 603 ккал, белки 65 g, углеводы 2,3 g, жиры 37 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 4 порции (452 g): 805 ккал, белки 87 g, углеводы 3 g, жиры 50 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 50 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 50 g: 89 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0,3 g, жиры 5,5 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 150 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 150 g: 267 ккал, белки 29 g, углеводы 1 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 170608 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки