Знай, что у тебя на тарелке
Стейк Денвер
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезка жира до 0 дюймов, все категории, приготовленная, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 220 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 5,3 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3,7 µg 155%
- Холин 91,3 mg 17%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 314 mg 7%
- Цинк 10,1 mg 91%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 30,2 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 27 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 187 | 23 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 374 | 45 g | 0,2 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 94 | 11 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 3 порции | 255 g | 561 | 68 g | 0,4 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 748 | 90 g | 0,5 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 40 g | 0,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 53 g | 0,3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 66 g | 0,4 g | 32 g |
Стейк Денвер: частые вопросы
Стейк Денвер, 100 g: сколько калорий?
Стейк Денвер, 100 g: 220 ккал, белки 27 g, углеводы 0,1 g, жиры 13 g.
Стейк Денвер, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк Денвер, 1 порция (85 g): 187 ккал, белки 23 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Стейк Денвер, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк Денвер, 2 порции (170 g): 374 ккал, белки 45 g, углеводы 0,2 g, жиры 22 g.
Стейк Денвер, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк Денвер, ½ порции (42,5 g): 94 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,4 g.
Стейк Денвер, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк Денвер, 3 порции (255 g): 561 ккал, белки 68 g, углеводы 0,4 g, жиры 32 g.
Стейк Денвер, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк Денвер, 4 порции (340 g): 748 ккал, белки 90 g, углеводы 0,5 g, жиры 43 g.
Стейк Денвер, 50 g: сколько калорий?
Стейк Денвер, 50 g: 110 ккал, белки 13 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,3 g.
Стейк Денвер, 150 g: сколько калорий?
Стейк Денвер, 150 g: 330 ккал, белки 40 g, углеводы 0,2 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 170605 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки