Знай, что у тебя на тарелке
Стейк денвер из говяжьей шеи
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 4,1 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3,1 µg 129%
- Холин 71,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 7,6 mg 69%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,7 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 19 g | 0,5 g | 10 g |
| 1 порция | 113 g | 192 | 22 g | 0,6 g | 11 g |
| 2 порции | 226 g | 384 | 44 g | 1,1 g | 23 g |
| ½ порции | 56,5 g | 96 | 11 g | 0,3 g | 5,6 g |
| 3 порции | 339 g | 576 | 66 g | 1,7 g | 34 g |
| 4 порции | 452 g | 768 | 88 g | 2,2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9,7 g | 0,2 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 29 g | 0,7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 39 g | 1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 49 g | 1,2 g | 25 g |
Стейк денвер из говяжьей шеи: частые вопросы
Стейк денвер из говяжьей шеи, 100 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 100 g: 170 ккал, белки 19 g, углеводы 0,5 g, жиры 10 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 1 порция (113 g): 192 ккал, белки 22 g, углеводы 0,6 g, жиры 11 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 2 порции (226 g): 384 ккал, белки 44 g, углеводы 1,1 g, жиры 23 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, ½ порции (56,5 g): 96 ккал, белки 11 g, углеводы 0,3 g, жиры 5,6 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 3 порции (339 g): 576 ккал, белки 66 g, углеводы 1,7 g, жиры 34 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 4 порции (452 g): 768 ккал, белки 88 g, углеводы 2,2 g, жиры 45 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 50 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 50 g: 85 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0,2 g, жиры 5 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 150 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 150 g: 255 ккал, белки 29 g, углеводы 0,7 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 170205 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки