Знай, что у тебя на тарелке
Стейк денвер из говяжьей шеи
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, чойс, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3,5 µg 146%
- Холин 90,5 mg 16%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 9,9 mg 90%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 32,3 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0,3 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 194 | 23 g | 0,2 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 388 | 45 g | 0,5 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 97 | 11 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 3 порции | 255 g | 581 | 68 g | 0,7 g | 34 g |
| 4 порции | 340 g | 775 | 90 g | 1 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0,4 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0,6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 66 g | 0,7 g | 34 g |
Стейк денвер из говяжьей шеи: частые вопросы
Стейк денвер из говяжьей шеи, 100 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 100 g: 228 ккал, белки 27 g, углеводы 0,3 g, жиры 13 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 1 порция (85 g): 194 ккал, белки 23 g, углеводы 0,2 g, жиры 11 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 2 порции (170 g): 388 ккал, белки 45 g, углеводы 0,5 g, жиры 23 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, ½ порции (42,5 g): 97 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,7 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 3 порции (255 g): 581 ккал, белки 68 g, углеводы 0,7 g, жиры 34 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 4 порции (340 g): 775 ккал, белки 90 g, углеводы 1 g, жиры 46 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 50 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 50 g: 114 ккал, белки 13 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,7 g.
Стейк денвер из говяжьей шеи, 150 g: сколько калорий?
Стейк денвер из говяжьей шеи, 150 g: 342 ккал, белки 40 g, углеводы 0,4 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 170201 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки