Знай, что у тебя на тарелке
Денвер-стейк
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с отделяемыми жиром и мясом, обрезка жира до 0 дюймов, категория select, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 11 g 13%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3,2 µg 134%
- Холин 70,4 mg 13%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 7,5 mg 68%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 20,8 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 19 g | 0,1 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 194 | 22 g | 0,1 g | 12 g |
| 2 порции | 226 g | 389 | 43 g | 0,2 g | 24 g |
| ½ порции | 56,5 g | 97 | 11 g | 0,1 g | 5,9 g |
| 3 порции | 339 g | 583 | 65 g | 0,3 g | 36 g |
| 4 порции | 452 g | 777 | 87 g | 0,4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,6 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 29 g | 0,1 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 38 g | 0,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 48 g | 0,2 g | 26 g |
Денвер-стейк: частые вопросы
Денвер-стейк, 100 g: сколько калорий?
Денвер-стейк, 100 g: 172 ккал, белки 19 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Денвер-стейк, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Денвер-стейк, 1 порция (113 g): 194 ккал, белки 22 g, углеводы 0,1 g, жиры 12 g.
Денвер-стейк, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Денвер-стейк, 2 порции (226 g): 389 ккал, белки 43 g, углеводы 0,2 g, жиры 24 g.
Денвер-стейк, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Денвер-стейк, ½ порции (56,5 g): 97 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,9 g.
Денвер-стейк, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Денвер-стейк, 3 порции (339 g): 583 ккал, белки 65 g, углеводы 0,3 g, жиры 36 g.
Денвер-стейк, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Денвер-стейк, 4 порции (452 g): 777 ккал, белки 87 g, углеводы 0,4 g, жиры 48 g.
Денвер-стейк, 50 g: сколько калорий?
Денвер-стейк, 50 g: 86 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Денвер-стейк, 150 g: сколько калорий?
Денвер-стейк, 150 g: 258 ккал, белки 29 g, углеводы 0,1 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 170817 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки