Знай, что у тебя на тарелке
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой
Калорийность и пищевая ценность
говядина, чак, без костей, с отделяемыми жиром и мясом, обрезка жира до 0 дюймов, всех категорий, приготовленная, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 227 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 14 g 17%
- Насыщенные жиры 5,7 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3,7 µg 153%
- Холин 90 mg 16%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 9,9 mg 90%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 29,9 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 26 g | 0,2 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 193 | 22 g | 0,2 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 386 | 45 g | 0,4 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 96 | 11 g | 0,1 g | 5,8 g |
| 3 порции | 255 g | 579 | 67 g | 0,5 g | 35 g |
| 4 порции | 340 g | 772 | 89 g | 0,7 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0,1 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 39 g | 0,3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 52 g | 0,4 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 66 g | 0,5 g | 34 g |
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой: частые вопросы
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 100 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 100 g: 227 ккал, белки 26 g, углеводы 0,2 g, жиры 14 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 1 порция (85 g): 193 ккал, белки 22 g, углеводы 0,2 g, жиры 12 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 2 порции (170 g): 386 ккал, белки 45 g, углеводы 0,4 g, жиры 23 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, ½ порции (42,5 g): 96 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,8 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 3 порции (255 g): 579 ккал, белки 67 g, углеводы 0,5 g, жиры 35 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 4 порции (340 g): 772 ккал, белки 89 g, углеводы 0,7 g, жиры 46 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 50 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 50 g: 114 ккал, белки 13 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,8 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 150 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 150 g: 341 ккал, белки 39 g, углеводы 0,3 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 170816 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки