Знай, что у тебя на тарелке
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой
Калорийность и пищевая ценность
говядина, чак, стейк из центральной части под лопаткой, без костей, стейк «Денвер», с отделяемыми жиром и мясом, обрезка жира до 0 дюймов, категория choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 5,1 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,9 µg 121%
- Холин 69,3 mg 13%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 7,3 mg 67%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 19 g | 0,5 g | 12 g |
| 1 порция | 113 g | 214 | 21 g | 0,6 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 427 | 43 g | 1,2 g | 28 g |
| ½ порции | 56,5 g | 107 | 11 g | 0,3 g | 7 g |
| 3 порции | 339 g | 641 | 64 g | 1,8 g | 42 g |
| 4 порции | 452 g | 854 | 85 g | 2,4 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,4 g | 0,3 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 28 g | 0,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 38 g | 1,1 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 47 g | 1,3 g | 31 g |
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой: частые вопросы
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 100 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 100 g: 189 ккал, белки 19 g, углеводы 0,5 g, жиры 12 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 1 порция (113 g): 214 ккал, белки 21 g, углеводы 0,6 g, жиры 14 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 2 порции (226 g): 427 ккал, белки 43 g, углеводы 1,2 g, жиры 28 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, ½ порции (56,5 g): 107 ккал, белки 11 g, углеводы 0,3 g, жиры 7 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 3 порции (339 g): 641 ккал, белки 64 g, углеводы 1,8 g, жиры 42 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 4 порции (452 g): 854 ккал, белки 85 g, углеводы 2,4 g, жиры 56 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 50 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 50 g: 95 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0,3 g, жиры 6,2 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 150 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 150 g: 284 ккал, белки 28 g, углеводы 0,8 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 171214 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки