Знай, что у тебя на тарелке
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой
Калорийность и пищевая ценность
говядина, чак, стейк из центральной части под лопаткой, без костей, стейк «Денвер», с отделяемыми жиром и мясом, обрезка жира до 0 дюймов, категория choice, приготовленная, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 236 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 6 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3,5 µg 144%
- Холин 89,2 mg 16%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 313 mg 7%
- Цинк 9,7 mg 88%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 31,9 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 26 g | 0,4 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 201 | 22 g | 0,3 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 401 | 44 g | 0,7 g | 25 g |
| ½ порции | 42,5 g | 100 | 11 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 3 порции | 255 g | 602 | 67 g | 1 g | 37 g |
| 4 порции | 340 g | 802 | 89 g | 1,4 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0,2 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 39 g | 0,6 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 52 g | 0,8 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 65 g | 1 g | 36 g |
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой: частые вопросы
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 100 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 100 g: 236 ккал, белки 26 g, углеводы 0,4 g, жиры 14 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 1 порция (85 g): 201 ккал, белки 22 g, углеводы 0,3 g, жиры 12 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 2 порции (170 g): 401 ккал, белки 44 g, углеводы 0,7 g, жиры 25 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, ½ порции (42,5 g): 100 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,1 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 3 порции (255 g): 602 ккал, белки 67 g, углеводы 1 g, жиры 37 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 4 порции (340 g): 802 ккал, белки 89 g, углеводы 1,4 g, жиры 49 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 50 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 50 g: 118 ккал, белки 13 g, углеводы 0,2 g, жиры 7,2 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 150 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 150 g: 354 ккал, белки 39 g, углеводы 0,6 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 171211 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки