Знай, что у тебя на тарелке
Денвер-стейк
Калорийность и пищевая ценность
говядина, чак, без костей, с отделяемыми жиром и мясом, обрезка жира до 0 дюймов, категория select, приготовленная, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 5,3 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 4,2 µg 176%
- Холин 90,7 mg 16%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 301 mg 6%
- Цинк 10,2 mg 93%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 366 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 255 g | 548 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 340 g | 731 | 89 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 31 g |
Денвер-стейк: частые вопросы
Денвер-стейк, 100 g: сколько калорий?
Денвер-стейк, 100 g: 215 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Денвер-стейк, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Денвер-стейк, 1 порция (85 g): 183 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Денвер-стейк, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Денвер-стейк, 2 порции (170 g): 366 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Денвер-стейк, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Денвер-стейк, ½ порции (42,5 g): 91 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Денвер-стейк, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Денвер-стейк, 3 порции (255 g): 548 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Денвер-стейк, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Денвер-стейк, 4 порции (340 g): 731 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Денвер-стейк, 50 g: сколько калорий?
Денвер-стейк, 50 g: 108 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Денвер-стейк, 150 g: сколько калорий?
Денвер-стейк, 150 g: 323 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 171212 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки