Знай, что у тебя на тарелке
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой
Калорийность и пищевая ценность
говядина, чак, без костей, с отделяемыми жиром и мясом, обрезка жира до 0 дюймов, всех категорий, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 126%
- Холин 69,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 7,4 mg 67%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,2 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 19 g | 0,4 g | 12 g |
| 1 порция | 113 g | 206 | 22 g | 0,4 g | 13 g |
| 2 порции | 226 g | 411 | 43 g | 0,8 g | 26 g |
| ½ порции | 56,5 g | 103 | 11 g | 0,2 g | 6,6 g |
| 3 порции | 339 g | 617 | 64 g | 1,2 g | 40 g |
| 4 порции | 452 g | 823 | 86 g | 1,6 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9,5 g | 0,2 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 29 g | 0,5 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 38 g | 0,7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 48 g | 0,9 g | 29 g |
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой: частые вопросы
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 100 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 100 g: 182 ккал, белки 19 g, углеводы 0,4 g, жиры 12 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 1 порция (113 g): 206 ккал, белки 22 g, углеводы 0,4 g, жиры 13 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 2 порции (226 g): 411 ккал, белки 43 g, углеводы 0,8 g, жиры 26 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, ½ порции (56,5 g): 103 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,6 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 3 порции (339 g): 617 ккал, белки 64 g, углеводы 1,2 g, жиры 40 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 4 порции (452 g): 823 ккал, белки 86 g, углеводы 1,6 g, жиры 53 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 50 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 50 g: 91 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,8 g.
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 150 g: сколько калорий?
Стейк Денвер из центральной части под лопаткой, 150 g: 273 ккал, белки 29 g, углеводы 0,5 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 171213 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки