Знай, что у тебя на тарелке
Смешанный салат
Калорийность и пищевая ценность
с мясом/рыбой, консервированный
110
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы6,4 g
Жир5,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 110 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 6,4 g 2%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 381 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 75,6 µg 8%
- Витамин D 0,44 µg 2%
- Витамин K 9,8 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 11,1 µg 3%
- Витамин B12 1,2 µg 51%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 8,1 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 3,2 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 12 g | 9,6 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 16 g | 13 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 20 g | 16 g | 13 g |
Смешанный салат: частые вопросы
Смешанный салат, 100 g: сколько калорий?
Смешанный салат, 100 g: 110 ккал, белки 8,1 g, углеводы 6,4 g, жиры 5,3 g.
Смешанный салат, 50 g: сколько калорий?
Смешанный салат, 50 g: 55 ккал, белки 4 g, углеводы 3,2 g, жиры 2,7 g.
Смешанный салат, 150 g: сколько калорий?
Смешанный салат, 150 g: 165 ккал, белки 12 g, углеводы 9,6 g, жиры 8 g.
Смешанный салат, 200 g: сколько калорий?
Смешанный салат, 200 g: 220 ккал, белки 16 g, углеводы 13 g, жиры 11 g.
Смешанный салат, 250 g: сколько калорий?
Смешанный салат, 250 g: 275 ккал, белки 20 g, углеводы 16 g, жиры 13 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25602 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки