Знай, что у тебя на тарелке
Сладкий картофель
Калорийность и пищевая ценность
сырой, только мякоть
87
калорийkcal на 100 g
Белок1,2 g
Углеводы21 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Сахара 5,7 g —
- Натрий 40 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 655 µg 73%
- Витамин C 23 mg 26%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 50 mg 4%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,2 g | 21 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,4 g | 43 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3 g | 53 g | 0,8 g |
Сладкий картофель: частые вопросы
Сладкий картофель, 100 g: сколько калорий?
Сладкий картофель, 100 g: 87 ккал, белки 1,2 g, углеводы 21 g, жиры 0,3 g.
Сладкий картофель, 50 g: сколько калорий?
Сладкий картофель, 50 g: 44 ккал, белки 0,6 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
Сладкий картофель, 150 g: сколько калорий?
Сладкий картофель, 150 g: 131 ккал, белки 1,8 g, углеводы 32 g, жиры 0,5 g.
Сладкий картофель, 200 g: сколько калорий?
Сладкий картофель, 200 g: 174 ккал, белки 2,4 g, углеводы 43 g, жиры 0,6 g.
Сладкий картофель, 250 g: сколько калорий?
Сладкий картофель, 250 g: 218 ккал, белки 3 g, углеводы 53 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-463 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки