Знай, что у тебя на тарелке
весенняя капуста
Калорийность и пищевая ценность
сырой
33
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы3.1 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 33 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 3.1 g 1%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 3.4 g 12%
- Сахара 2.7 g —
- Натрий 20 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 438 µg 49%
- Витамин C 180 mg 200%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Биотин (B7) 0.4 µg 1%
- Фолат (B9) 92 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 210 mg 16%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 91 mg 7%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.02 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 3.1 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.5 g | 4.7 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6 g | 6.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7.5 g | 7.8 g | 2.5 g |
весенняя капуста: частые вопросы
весенняя капуста, 100 g: сколько калорий?
весенняя капуста, 100 g: 33 ккал, белки 3 g, углеводы 3.1 g, жиры 1 g.
весенняя капуста, 50 g: сколько калорий?
весенняя капуста, 50 g: 17 ккал, белки 1.5 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.5 g.
весенняя капуста, 150 g: сколько калорий?
весенняя капуста, 150 g: 50 ккал, белки 4.5 g, углеводы 4.7 g, жиры 1.5 g.
весенняя капуста, 200 g: сколько калорий?
весенняя капуста, 200 g: 66 ккал, белки 6 g, углеводы 6.2 g, жиры 2 g.
весенняя капуста, 250 g: сколько калорий?
весенняя капуста, 250 g: 83 ккал, белки 7.5 g, углеводы 7.8 g, жиры 2.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-348 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки