Знай, что у тебя на тарелке
весенняя капуста
Калорийность и пищевая ценность
вареный в несоленой воде
20
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы1,6 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 1,6 g 1%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 10 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 378 µg 42%
- Витамин C 77 mg 86%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 893 µg 744%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Биотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 75 mg 6%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 4 g | 1,8 g |
весенняя капуста: частые вопросы
весенняя капуста, 100 g: сколько калорий?
весенняя капуста, 100 g: 20 ккал, белки 1,9 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,7 g.
весенняя капуста, 50 g: сколько калорий?
весенняя капуста, 50 g: 10 ккал, белки 1 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,4 g.
весенняя капуста, 150 g: сколько калорий?
весенняя капуста, 150 g: 30 ккал, белки 2,9 g, углеводы 2,4 g, жиры 1,1 g.
весенняя капуста, 200 g: сколько калорий?
весенняя капуста, 200 g: 40 ккал, белки 3,8 g, углеводы 3,2 g, жиры 1,4 g.
весенняя капуста, 250 g: сколько калорий?
весенняя капуста, 250 g: 50 ккал, белки 4,8 g, углеводы 4 g, жиры 1,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-350 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки