Знай, что у тебя на тарелке
Вяленые помидоры
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 258 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 43 g 16%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 12 g 44%
- Сахара 38 g —
- Натрий 107 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 39,2 mg 44%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 43 µg 36%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 38%
- Ниацин (B3) 9,1 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,1 mg 42%
- Витамин B6 0,33 mg 20%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 9,1 mg 51%
- Магний 194 mg 46%
- Фосфор 356 mg 28%
- Калий 3427 mg 73%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 1,4 mg 158%
- Марганец 1,8 mg 80%
- Селен 5,5 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 14 g | 44 g | 3 g |
| 1 порция | 54 g | 139 | 7,6 g | 24 g | 1,6 g |
| 2 порции | 108 g | 279 | 15 g | 47 g | 3,2 g |
| ½ порции | 27 g | 70 | 3,8 g | 12 g | 0,8 g |
| 3 порции | 162 g | 418 | 23 g | 70 g | 4,8 g |
| 4 порции | 216 g | 557 | 31 g | 94 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,1 g | 22 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 21 g | 65 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 28 g | 87 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 35 g | 109 g | 7,4 g |
Вяленые помидоры: частые вопросы
Вяленые помидоры, 100 g: сколько калорий?
Вяленые помидоры, 100 g: 258 ккал, белки 14 g, углеводы 44 g, жиры 3 g.
Вяленые помидоры, 1 порция (54 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 1 порция (54 g): 139 ккал, белки 7,6 g, углеводы 24 g, жиры 1,6 g.
Вяленые помидоры, 2 порции (108 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 2 порции (108 g): 279 ккал, белки 15 g, углеводы 47 g, жиры 3,2 g.
Вяленые помидоры, ½ порции (27 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, ½ порции (27 g): 70 ккал, белки 3,8 g, углеводы 12 g, жиры 0,8 g.
Вяленые помидоры, 3 порции (162 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 3 порции (162 g): 418 ккал, белки 23 g, углеводы 70 g, жиры 4,8 g.
Вяленые помидоры, 4 порции (216 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 4 порции (216 g): 557 ккал, белки 31 g, углеводы 94 g, жиры 6,4 g.
Вяленые помидоры, 50 g: сколько калорий?
Вяленые помидоры, 50 g: 129 ккал, белки 7,1 g, углеводы 22 g, жиры 1,5 g.
Вяленые помидоры, 150 g: сколько калорий?
Вяленые помидоры, 150 g: 387 ккал, белки 21 g, углеводы 65 g, жиры 4,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168567 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки