Знай, что у тебя на тарелке
Вяленые помидоры
Калорийность и пищевая ценность
консервированные в масле, обсушенные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 5,1 g 10%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 5,8 g 21%
- Натрий 266 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64 µg 7%
- Витамин C 102 mg 113%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 81 mg 19%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калий 1565 mg 33%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Медь 0,47 mg 53%
- Марганец 0,47 mg 20%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 5,1 g | 18 g | 14 g |
| 1 порция | 110 g | 234 | 5,6 g | 19 g | 16 g |
| 2 порции | 220 g | 469 | 11 g | 39 g | 31 g |
| ½ порции | 55 g | 117 | 2,8 g | 9,6 g | 7,7 g |
| 3 порции | 330 g | 703 | 17 g | 58 g | 47 g |
| 4 порции | 440 g | 937 | 22 g | 77 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2,5 g | 8,8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 7,6 g | 26 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 10 g | 35 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 13 g | 44 g | 35 g |
Вяленые помидоры: частые вопросы
Вяленые помидоры, 100 g: сколько калорий?
Вяленые помидоры, 100 g: 213 ккал, белки 5,1 g, углеводы 18 g, жиры 14 g.
Вяленые помидоры, 1 порция (110 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 1 порция (110 g): 234 ккал, белки 5,6 g, углеводы 19 g, жиры 16 g.
Вяленые помидоры, 2 порции (220 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 2 порции (220 g): 469 ккал, белки 11 g, углеводы 39 g, жиры 31 g.
Вяленые помидоры, ½ порции (55 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, ½ порции (55 g): 117 ккал, белки 2,8 g, углеводы 9,6 g, жиры 7,7 g.
Вяленые помидоры, 3 порции (330 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 3 порции (330 g): 703 ккал, белки 17 g, углеводы 58 g, жиры 47 g.
Вяленые помидоры, 4 порции (440 g): сколько калорий?
Вяленые помидоры, 4 порции (440 g): 937 ккал, белки 22 g, углеводы 77 g, жиры 62 g.
Вяленые помидоры, 50 g: сколько калорий?
Вяленые помидоры, 50 g: 107 ккал, белки 2,5 g, углеводы 8,8 g, жиры 7 g.
Вяленые помидоры, 150 g: сколько калорий?
Вяленые помидоры, 150 g: 320 ккал, белки 7,6 g, углеводы 26 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 169384 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки