Знай, что у тебя на тарелке
Дольки сладкого картофеля
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожуха, запеченные в рапсовом масле
139
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы25 g
Жир3,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 5,2 g 19%
- Сахара 19 g —
- Натрий 69 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 855 µg 95%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Биотин (B7) 3,4 µg 11%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 109 mg 8%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калий 701 mg 15%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,73 mg 32%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 2,9 g | 25 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1,5 g | 12 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 4,4 g | 37 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 5,8 g | 49 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 7,3 g | 62 g | 9,8 g |
Дольки сладкого картофеля: частые вопросы
Дольки сладкого картофеля, 100 g: сколько калорий?
Дольки сладкого картофеля, 100 g: 139 ккал, белки 2,9 g, углеводы 25 g, жиры 3,9 g.
Дольки сладкого картофеля, 50 g: сколько калорий?
Дольки сладкого картофеля, 50 g: 70 ккал, белки 1,5 g, углеводы 12 g, жиры 2 g.
Дольки сладкого картофеля, 150 g: сколько калорий?
Дольки сладкого картофеля, 150 g: 209 ккал, белки 4,4 g, углеводы 37 g, жиры 5,9 g.
Дольки сладкого картофеля, 200 g: сколько калорий?
Дольки сладкого картофеля, 200 g: 278 ккал, белки 5,8 g, углеводы 49 g, жиры 7,8 g.
Дольки сладкого картофеля, 250 g: сколько калорий?
Дольки сладкого картофеля, 250 g: 348 ккал, белки 7,3 g, углеводы 62 g, жиры 9,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-647 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки