Знай, что у тебя на тарелке
брюква
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, вареная в несоленой воде
26
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы5,8 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 26 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 5,8 g 2%
- Жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 5,7 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 175 mg 4%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,08 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0,7 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,4 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,1 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1,8 g | 15 g | 0,3 g |
брюква: частые вопросы
брюква, 100 g: сколько калорий?
брюква, 100 g: 26 ккал, белки 0,7 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,1 g.
брюква, 50 g: сколько калорий?
брюква, 50 g: 13 ккал, белки 0,4 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,1 g.
брюква, 150 g: сколько калорий?
брюква, 150 g: 39 ккал, белки 1,1 g, углеводы 8,7 g, жиры 0,2 g.
брюква, 200 g: сколько калорий?
брюква, 200 g: 52 ккал, белки 1,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.
брюква, 250 g: сколько калорий?
брюква, 250 g: 65 ккал, белки 1,8 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-650 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки