Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, только мякоть, срезанный жир до 1/4 дюйма, все сорта, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 22%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,2 µg 134%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 354 mg 8%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 порция | 113 g | 146 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 порции | 226 g | 292 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 56,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 339 g | 437 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 452 g | 583 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 13 g |
Ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 129 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (113 g): 146 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (226 g): 292 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (56,5 g): 73 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (339 g): 437 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (452 g): 583 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 65 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 194 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174018 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки