Знай, что у тебя на тарелке
ростбиф из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, срезанный жир до 1/4 дюйма, все сорта, вареная, жареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,8 g 9%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 126%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 372 mg 8%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 порция | 85 g | 147 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 порции | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы
ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 173 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): 147 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): 294 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): 441 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): 588 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 87 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 260 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 171780 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки